Oggi volevo fare un post molto easy e veloce, solo per aggiornarvi un pò sulla mia "Dieta" e come procede la palestra e il mio allenamento a casa :)
Spero possiate trarre qualche consiglio:)
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Allora.. in palestra sto cercando di aumentare i pesi in quasi tutti i macchinari, e di focalizzarmi maggiormente su gambe, addome e glutei, anche se detesto fare gli squat, che non mi vengono mai bene, e ho anche deciso di andare 3 volte alla settimana anzichè 2.
Riguardo al cibo ho modificato leggermente la mia alimentazione:
la mattina faccio colazione con qualche galletta di farro, al posto di non mangiare nulla fino a l'una come facevo solitamente.
Per gli altri pasti ho cercato di ridurre le porzioni di pasta, infatti ora ne mangio poca solo una volta, il pane, che ora mangio solamente integrale e di grano duro, e ho aumentato le dose di verdura e frutta!
Poi ovviamente ho eliminato la cioccolata, le brioshe e tutte le altre schifezze che di solito mangiavo.
Oggi poi sono andata a fare un giro alla coop, e ho trovato molte cose carine Biologiche, e ho preso i Biscotti di ViviVerde Coop e anche dei cracker ;)
A casa ho riiniziato a fare il WorkOut che mi ero preparata tempo fa, e ho creato anche qualche ricettina gustosa ma per rimanere in forma :P
Ho anche creato un Calendario dove ho appuntato cosa mangiare per ogni giorno della settimana, se vi fa piacere posso pubblicare una copia anche qui :)
Fatemi sapere se anche voi avete cominciato qualche WorkOut e qualche "Dieta Sana" e se volete che vi faccia qualche post con qualche esercizio da fare a casa e qualche Ricetta :))
Mille Bacioni :)
Alice
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